Equipamiento para abrir un box o un estudio

La regla de las tres capas

Antes de abrir cualquier catálogo, escribe tres o cuatro entrenamientos de la primera semana, como si los fueras a dar mañana. La lista de la compra sale de ahí. Lo que no aparezca en las primeras semanas de entrenamientos puede esperar.

CrossFit y entrenamiento funcional

Para abrir

• Barras olímpicas, de hombre y de mujer, una por plaza, cada una con sus cierres.
• Discos bumper que se puedan soltar, por pares, en las cargas que más usan tus clases.
• Discos ligeros de técnica para quien está aprendiendo.
• Un rig de dominadas con soportes de sentadilla, con estaciones para toda la clase.
• Kettlebells y mancuernas en una gama de pesos, con pares repetidos en los pesos medios.
• Cajones pliométricos, a ser posible de espuma blanda, que tratan mejor las espinillas.
• Balones medicinales para wall balls, y una diana en la pared.
• Remos de aire o air bikes, suficientes para una rotación sin colas.
• Combas y gomas de asistencia para dominadas.
• Suelo de caucho, con plataformas en las zonas de levantamiento.
• Un reloj de intervalos visible desde toda la sala, una pizarra y equipo de sonido.

Más adelante, cuando crezca el horario

• Más anillas y cuerdas de trepa.
• Ski ergs y bancos de extensiones lumbares.
• Un trineo, sacos de arena y asas de acarreo.
• Mancuernas pesadas y barras especiales.
• Más remos o bicis, cuando la rotación empiece a hacer cola.

Entrenamiento híbrido y preparación para HYROX

La carrera oficial tiene ocho estaciones, siempre en el mismo orden: ski erg, empuje de trineo, arrastre de trineo, burpee broad jumps, remo, farmers carry, zancadas con saco y wall balls. Antes de cada estación hay un kilómetro de carrera.

• Para abrir: remos, ski ergs y air bikes en número suficiente para rotar sin colas.
• Para abrir: kettlebells o asas de farmers, sacos de arena, balones medicinales y una diana.
• Para abrir: un circuito seguro para correr alrededor del edificio, o cintas de correr.
• Más adelante, o al abrir si el local lo permite: trineos con una pista de césped artificial lo bastante larga.

Lo que cambia en un gimnasio de entrenamiento híbrido, del horario a las estaciones, tiene su propia guía.

Entrenamiento de fuerza en grupo reducido

• Para abrir: racks completos, uno por cada dos o tres personas del grupo, con barras y bancos.
• Para abrir: discos suficientes para los levantamientos más pesados del grupo, y mancuernas por pares.
• Para abrir: plataformas, si enseñas halterofilia.
• Más adelante: máquinas de poleas, prensas y material de readaptación.

Pilates

El Pilates se divide en dos modelos de negocio. El Pilates suelo usa material ligero y admite grupos más grandes. El Pilates reformer usa máquinas, y el aforo de la clase es el número de reformers.

• Suelo, para abrir: esterillas gruesas, pelotas pequeñas, aros, gomas, bloques y rodillos.
• Reformer, para abrir: reformers, uno por plaza, con espacio para pasar alrededor de cada uno.
• Reformer, más adelante: torre o cadillac, silla y barril, para sesiones privadas y dúos.

Yoga

• Para abrir: esterillas, bloques, cinturones, bolsters y mantas, un juego por plaza.
• Para abrir: calefacción y ventilación regulables, si das clases con calor.
• Más adelante: sillas y material de yoga restaurativo para clases especiales.

Lo que cambia en un estudio de Pilates o yoga, del tamaño de los grupos a los bonos de clases, tiene su propia guía.

Lo que necesita cualquier centro

• Almacenaje: soportes para barras, discos, balones y esterillas. Una sala ordenada es más segura y más rápida entre clases.
• Un botiquín, en un sitio que todo el equipo conozca.
• Productos de limpieza y desinfección para el material compartido.
• Una tablet en la entrada para el check-in con código QR.
• Un sonido que se oiga por encima del ruido de una clase, y un micrófono si la sala es grande.

Prueba la lista antes de pedir

Coge la primera semana de entrenamientos y repásalos uno a uno con la lista al lado. Para cada ejercicio, hazte tres preguntas. ¿Cuántas personas lo hacen a la vez? ¿Hay material para todas, o para la rotación? ¿Hay una versión más ligera para principiantes? Cada no es una línea que añadir. Cada cosa que ningún entrenamiento usó es una línea que aplazar.

Haz lo mismo con la clase de iniciación. Es la clase a la que le faltan cargas ligeras, barras de técnica y cajones bajos, porque nadie pensó en ella al hacer el pedido.

Cantidades para una clase de doce

Para un box cuya clase más grande tiene doce plazas, la primera capa queda así. Son cantidades, no precios, porque los precios varían demasiado entre proveedores.

Pedido, entrega e instalación

• Pide la fecha de entrega por escrito. El material que llega después de abrir no existe el primer día.
• Pide primero el suelo. Todo lo demás va encima.
• El rig de dominadas va anclado al suelo o a la pared. Confírmalo con el propietario y con el instalador.
• Guarda facturas y manuales. Los necesitas para las garantías, el seguro y tus propios procedimientos.
• Instálalo todo antes de las clases de prueba, no la noche antes de abrir.

Nuevo o de segunda mano

Todo lo que no tiene piezas móviles aguanta bien una segunda vida: barras, discos, kettlebells, mancuernas, cajones y rigs. Las máquinas con cadenas, ventiladores y monitores piden más cuidado. Antes de comprar de segunda mano, prueba el monitor, escucha la cadena y pregunta por la antigüedad y el mantenimiento.

En un remo o una air bike, comprueba también el espacio que necesita en uso. El fabricante de un remo de aire indica 274 por 122 centímetros para usarlo, más de lo que ocupa la propia máquina.

Material para la clase de iniciación

Los principiantes necesitan versiones más ligeras de todo: barras de técnica, discos ligeros, cajones bajos, kettlebells y balones medicinales más ligeros, y gomas para las dominadas. Si la clase de iniciación comparte sala con una clase normal, esto va además del recuento por plaza, no en su lugar.

Mantenimiento y registros

Lleva una ficha del material desde el primer día: qué, cuántos, dónde está y cuándo se revisó por última vez. Ayuda con el seguro, con las compras de reposición y con cualquier inspección. Algunos países exigen además procedimientos escritos para el uso del material. Portugal, por ejemplo, exige un manual de funcionamiento que lo cubra.

La lista de la compra, según la clase más grande

El horario decide el material. Comprar antes de tener horario es comprar para un catálogo.

Los errores que más cuestan

• Comprar material especializado antes que lo básico. Una máquina de gama alta no compensa doce barras que faltan.
• Olvidarse del almacenaje. El material por el suelo hace perder tiempo entre clases y provoca accidentes.
• Comprar solo pesos altos. Los principiantes necesitan cargas ligeras, y son las que se acaban.
• Contar lo que ocupa la máquina sin su espacio en uso.
• No dejar presupuesto para lo que se rompe en los primeros meses.

Con Rummo

El modo clase es la pantalla del entrenador durante la clase: quién ha llegado, el plan de la sesión por bloques y la zona de resultados. Los bloques van del calentamiento a la fuerza, el acondicionamiento, la carrera y las estaciones. La pantalla de la puerta muestra en una tablet un código QR que cambia cada 30 segundos.